Поглед към тялото, бебето и др
Добре дошли в седмица 29 от бременността си. Чувствайте се свободни да въздъхнете с облекчение: Ако бебето ви дойде рано, сега той или тя има повече от 90 процента шанс да живее дълъг и здравословен живот с помощта на качествена грижа за NICU .
Вашият триместър: трето тримесечие
Седмици да отида: 11
Тази седмица
На 29 седмици влизате в най-физически - и често най-емоционално предизвикателния период на бременност.
Свидетелството на вашето бебе тежи върху тялото ви. Досега вероятно сте поставили около 19-25 паунда , а емоционалното натоварване на предстоящото раждане и майчинство вероятно ще тежи върху мозъка ви. В допълнение, болки, язви и затруднен сън може да са във възход.
Бременна майка трябва да увеличи обема на кръвта си с 50%, за да адекватно окислява и да осигури хранене на развиващото се бебе, и това е особено вярно в момента. Използвате желязо, съществена част от хемоглобина в червените кръвни клетки, бързо, за да направите кръв за вашето бебе и за себе си. Ако се чувствате необичайно замаяни и уморени, това може да са признаци на свързан железен дефицит или анемия . Споменете такива симптоми на Вашия лекар.
И накрая, ритниците на бебето са редовна част от деня ви, като чувствате движение най-малко 10 пъти за два часа .
Вашето бебе тази седмица
Бъдещото ви бебе е с дължина над 14 ½ инча и тежи 2¾ паунда и той бързо се разраства.
Всъщност, през последните два месеца и половина от бременността вашето бебе ще получи около половината от теглото си.
Също така се увеличава: мускулите на бебето, белите дробове и главата му, която трябва да се разшири, за да настанят бързо развиващия се мозък на бебето.
В други новини: Бебето започва да регулира собствената си телесна температура.
В кабинета на Вашия лекар
Жените обикновено се изследват за анемия поне два пъти по време на бременността си. Първоначалният тест може да е бил още на първото ви пренатално посещение, докато следващата е често около сега. Това обаче наистина не е най-доброто време за тестване. Между 24- та седмица и 32- та седмица тялото ви изпитва огромно повишаване на обема на кръвта. Това увеличение увеличава шансовете ви да бъдете неправилно диагностицирани с анемия. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за плюсовете и минусите на забавянето на теста до около седмица 34 до седмица 36 .
Предстоящи посещения на доктор
Трудно е да се повярва, че вече ще се върнете при Вашия лекар или офиса на акушерката следващата седмица. Знайте, че заедно със стандартната практика за измерване на кръвното налягане, теглото и други подобни, някои доставчици на здравни грижи могат да добавят ваксинални или вагинални изследвания към микса.
Вътрешният преглед обикновено се извършва рутинно след 36 седмици от бременността, за да се оцени разширението и отстраняването на маточната шийка и да се помогне за диагностицирането на преждевременно раждане , но на този етап не е задължително. "По мое преживяване, извършването на цервикален преглед при всяко посещение само причинява чувство на неудовлетвореност", казва OB-GYN Алисън Хил, MD, автор на вашата бременност, вашият път и съавтор на Ultimate Guide of The Mommy Docs за бременност и раждане.
Обсъдете с вашия доставчик на здравни услуги и говорете с това, с което се чувствате добре.
Грижа се
Храненето на здравословен и балансиран хранителен режим през цялата бременност е важно и то остава така дори и в домашния участък. Всъщност, в момента около 250 милиграма от Вашия хранителен калций се депозира директно в развиващите се кости на вашето бебе - и това продължава през цялата останала бременност. Плюс това калцийът е необходим и за да помогне на бебето да развие зъбите, сърцето, нервите и мускулите.
Въпросът е, че когато нямате достатъчно количество калций в диетата си (1000 милиграма на ден), вашето бебе ще получи калций, от който се нуждае, като го вземе от костите ви .
Недостатъчният калций може да увеличи риска от индуцирана от бременна хипертония (високо кръвно налягане) и от риска за бебетата ви при ниско тегло при раждане .
Потърсете поне три порции богати на калций храни на ден, като например:
Обикновено нискомаслено кисело мляко (4 унции, 310 мг)
Укрепено бадемово или соево мляко (8 унции, 300 мг)
Сухо, нискомаслено или пълномаслено мляко (8 унции, 300 мг)
Сардини, консервирани с кости (3 унции, 325 мг)
Тофу (4 унции, 205 mg)
Броколи rabe (8 oz, 200 mg)
Едамам (8 унции, 175 мг)
Bok Choy (8 унции, 160 мг)
Сушени смокини (2, 65 mg)
За партньори
Шансовете са вашият партньор е бил зает да проучва и да се занимава точно с това, как би искала да се справи с труда и доставката си . В същото време трябва да обсъждате вашата роля в процеса:
- Ще действате ли като основен източник на подкрепа на партньора си ?
Смятате ли, че дула може да бъде полезно допълнение към екипа за поддръжка?
Смъртоносни ли сте и не сте сигурни, ако можете да се справите с това, че сте били свидетели на доставката? Обсъдете това с партньора и лекаря си. Болничният или родителският център може да предложи опции, които да ви направят по-удобни.
Какви са вградените в плана за раждане ? Какво е най-важно за нея?
Как ще действате като адвокат на партньора си?
Как би могла да победи скуката, ако се намери дълго време в труд?
Какви са основните правила за "ние сме в труда" и "бебето е тук" - текстови съобщения, обаждания, снимки и публикации в социалните медии?
Трябва ли да помогнете да приветствате (учтиво) посетителите в болницата или в дните, веднага след като бебето се прибере вкъщи?
Много добър списък за проверка
Продължете да приемате пренатални витамини .
Продължете да пиете около осем до 12 чаши вода на ден.
Продължете да правите вашите упражнения Kegel всеки ден.
Прегледайте приема на калций и направете промени, ако е необходимо.
Обсъдете ролята на партньора си в раждането и раждането.
Миналата седмица: седмица 28
Настъпва: Седмица 30
> Източници:
> Алисън Хил, Медицинска комуникация по имейл. Октомври, ноември 2017 г.
> Асоциация на американските бременни. Бременност седмица 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> Март на димите. Седмица на бременността. Седмица 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Национална фондация за остеопороза. Ръководство за богати на калций храни. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Национален център за здравето на жените. HealthyWomen.org. Бременност и родителство Втори триместър на бременността. 29 седмици бременна. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs