9 начина да се направи здравословен начин на живот Забавление за семейството

Те имат страхотни нагласи и цели. Как са стигнали дотам?

Активните семейства правят здравословен начин на живот не само лесен, но и забавен. Лесно е да се повярва, че никога не се бият с децата си за времето на екрана или не пропускат тренировка, за да могат да маратрат серия Netflix. Но майки, татковци и деца в активни семейства се сблъскват с тези изкушения и дилеми като всички останали. И те имат същите времеви ограничения също. Но те намират начин да направят здравето и фитнес приоритет така или иначе. И така можем ли, след като разберем тайните им!

1 -

Активни семейства играят навън

Свежият въздух вдига спиртни напитки и определено телата се движат. Така че подходящите семейства редовно прекарват времето си на открито (и не позволяват времето да попадне на пътя, ако те могат да помогнат). Ако все още не сте там, започнете малък: като се разхождате кратко, играете в двора си или посещавате детска площадка - местните паркове са чудесен ресурс! Работете до по-дълги разстояния за разходки и велосипеди и опитвайте нови спортове. Може би някой ден ще се състезавате в семейно състезание заедно!

| Повече ▼

2 -

Активните семейства го правят забавно

Много по-лесно е да бъдеш активен, когато се забавляваш с него. Бъдете това семейство, което носи подходящ татус за разходка за набиране на средства или домакин на турнир за релейни състезания в задния двор. Не се страхувайте да играете глупави игри с децата си или да танцувате на силна музика заедно. Проверете приключенските паркове, тренировъчните зали за тренировки и лазерния маркер за по-смешно упражнение, което можете да споделите.

| Повече ▼

3 -

Активните семейства имат ролеви модели

Родителите в спортните семейства определят тона, като правят здравословен избор и показват на децата си стойността на упражнението като пример. Но тези активни родители също имат собствени ролеви модели. Може би те имат брат или сестра, които превъзхождат в спорт или учител или треньор, който се възхищават. Или може би те са вдъхновени от съсед, който всеки ден обувки обувки на разходка, дъжд или блясък. Може да не е бърза, но тя е посветена и това значи много.

4 -

Активни семейства Опитайте новите неща

Не знаете дали ще ви хареса нещо, докато не опитате, и семействата, които се подготвят, не се страхуват да опитат, благодарение на физическото си доверие . Има две части към това: Да бъдеш изложен на много спортове и физически дейности и да бъдеш готов да ги изпробваш. Така че, когато детето ви поиска да вземе нова танцова класа или вашият приятел ви кани да подготвите нова следа, да кажете "да". Един от вас може да намери любима тренировка. Не забравяйте, че почти всяка спортна дейност или програма ще има опция "try-it", като безплатна първа класа, еднодневен семинар за заинтересовани начинаещи и т.н. Те искат нови участници, така че те ще ви помогнат да започнете.

| Повече ▼

5 -

Активните семейства споделят храната

Общите семейни ястия обикновено се популяризират като решение на всеки съвременен проблем, от затлъстяването в детството до злоупотребата с вещества. И докато общото хранене не е чудо, това наистина може да помогне на семействата да се хранят по-добре, да общуват по-добре и да обличат по-добре. Така че семействата се стремят да се хранят заедно, когато могат, дори ако това е за закуска, а не за вечеря.

| Повече ▼

6 -

Активните семейства го правят заедно

Кои деца са по-склонни да бъдат активни: онези, чиито родители ги възхищават от комфорта на дивана или онези, чиято майка и татко скочат и играят с тях? Насърчавайте дейността си, като се предизвиквате взаимно, за да постигнете фитнес цел, да предприемете неделно следобедно екскурзия или дори да играете на игра на борда - спецификите не са толкова важни, колкото и да правите това съвместно.

| Повече ▼

7 -

Активните семейства са интелигентни за екрана

Вероятно сте го видяли. Докато едно семейно кино вечер може да бъде пухкав начин да се отпуснете и да се свържете, прекалено много време на екрана ограбва вашето семейство от възможности да играете активно и да се наслаждавате на другата компания. Затова е важно да се определят граници. Въпреки това, разбирам родителите също знаят, че има начини да се използва времето на екрана в тяхна полза, като начин за действително бърза физическа активност.

| Повече ▼

8 -

Активни семейства пътуват със закуски

Ако сте много зает да се движите много, ще гладувате. Но да се храните здравословно, когато сте далеч от дома, обикновено означава да носите своя; няма да получите най-изтънчените опции от автомат за продажба, карам-ин или концесия. Fit семейства пакет питателна, пълнене, вкусни закуски, така че те ще бъдат готови, когато гладен стачки.

| Повече ▼

9 -

Активните семейства мислят като упражняващи

Вместо да търсят причини да не се упражняват, семействата, които са подходящи, винаги търсят възможности за упражнения (и други начини да бъдат активни като част от ежедневието). Това не винаги е лесно, защото за да успеете, трябва да промените вашата перспектива: навреме, на съвършенство, на мотивация. Но ако вие като родител може да постигнете тази промяна в перспективата, можете да го предадете на децата си.

| Повече ▼