Причини за прекомерно отслабване след раждането
След като имате вашето бебе, веднага ще загубите малко тегло. След това загубата на тегло варира от жена до жена. Повечето жени се притесняват, че няма да могат да загубят цялото си тегло. Но за някои жени, паундът просто се разтопи. Колко тегло трябва да загубите и какво ще стане, ако загубите прекалено много тегло твърде бързо?
Колко тегло губите след като имате бебе?
Веднага след раждането на бебето ви ще загубите около 10 до 12 паунда.
Това е комбинация от теглото на новороденото ви плюс плацентата и амниотичната течност. След това през следващите няколко дни ще загубите около 5 килограма тегло вода. След това е нормално и здраво да загубиш около два килограма на месец за следващите шест месеца.
Кърменето и загубата на тегло след раждането на вашето бебе
Ако решите да кърмите , това може да ви помогне да отслабнете и да се върнете в тялото си преди бременността по-бързо, отколкото ако не кърмите. Хормоните, които тялото ви освобождава, когато кърмите, причиняват мускулни контракции в матката. Така че всеки път, когато кърмите бебето, матката се свива и се свива. До шест седмици след раждането матката ще се върне до размера, която беше преди да забременеете и коремът ви ще изглежда много по-тънък.
Кърменето също използва калории . Нужни са около 500 допълнителни калории на ден за кърмата . Получавате тези допълнителни калории от храните, които ядете всеки ден, и мазнините, които вече се съхраняват в тялото ви.
Използването на тези мазнини магазини ви помага да загубите тази бременност тегло по-бързо.
Какво, ако загубите твърде много тегло?
Изгубването на твърде много тегло твърде бързо не е добро за вас или вашето бебе. Прекомерната загуба на тегло след раждането може да ви остави да се почувствате изтощени и да избягате . Може да се окажете с ниско снабдяване с кърма или с мляко, което липсва в хранителните вещества, които се нуждаят от вашето бебе.
Какво причинява прекомерно отслабване след раждане?
Прекомерната загуба на тегло след раждането може да бъде причинена от нещо, което е под ваш контрол или от медицински проблем, който не можете да контролирате. Ето три причини, поради които може да загубите прекалено много тегло и какво можете да направите за тях.
- Може да не получавате достатъчно калории: Нужна е достатъчно количество енергия за кърмене и здравословна доставка на кърма. За да получите тази енергия, трябва да ядете. Не е здравословно да отидете на диета, да приемате хапчета за отслабване или да намалите броя на калориите, които приемате всеки ден. Вместо това, уверете се, че ядете разнообразие от здравословни храни, за да ви осигурим всички калории и хранителни вещества, от които се нуждаете.
- Може да го прекалявате: майките правят много. Между грижите за ново бебе, други деца и дом, лесно е да се хванат с всичко, което трябва да направите, и да забравите да се грижите за себе си . Ако губите прекалено много тегло, отделете малко време, за да помислите колко много правите. Толкова важно е да отделите време, за да ядете правилно, да пиете много течности и да си починете достатъчно.
- Може да имате свръхактивна щитовидна жлеза : Посттромният хипертиреоидизъм е здравословно състояние, което може да доведе до прекомерна загуба на тегло, треперене, палпитации, затруднения в съня, безпокойство, проблеми с очите, изтощение и прекомерно количество кърма . Ако изпитвате някой от тези симптоми и мислите, че може да имате свръхактивна щитовидна жлеза , се обадете на Вашия лекар. Има опции за лечение, които са безопасни за кърмещите майки.
Къде да отидем за помощ
Ако се притеснявате да загубите прекалено много тегло, свържете се с Вашия лекар. В зависимост от теглото си, преди да забременеете, колко тегло сте спечелили по време на бременността и цялостното си здравословно състояние, лекарят може да ви уведоми колко загуба на тегло е здравословно за вашата ситуация. Вашият лекар може да провежда тестове, за да провери дали има медицински проблем.
Източници:
Американската академия по педиатрия. Ново ръководство на майката за кърмене. Bantam книги. Ню Йорк. 2011 година.
Бейкър, Дженифър Л., Гамборг, Майкъл, Хейтман, Берит Л и др. Кърменето намалява задържането на тегло след раждането. Американски вестник за клинично хранене. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Лорънс, Рут А., Д-р Лорънс, Робърт М., Д-р. Кърменето Ръководство за медицинската професия Осмо издание. Elsevier Health Sciences. 2015.