Може ли Джинджър да увеличи доставката на кърма и е безопасно?
Джинджифилът (Zingiber officinale) е здравословен, хранителен корен на растенията. Това е традиционно лекарство за домашно гадене или гадене. Но може ли тя също да помогне за увеличаване на предлагането на кърма и е безопасно за кърмачки и бебета?
Какво е джинджифил?
Джинджифилът се счита за билка или подправка, а това е едновременно храна подправка и натурални медикаменти. Благодарение на характерен вкус, той е често срещана съставка в много основни ястия, печени продукти и чайове.
Това е и любим аромат на безалкохолни напитки. Като лекарство, много азиатски и близкоизточни култури смятат джинджифина за лек - всичко това от хиляди години насам. Джинджифил се смята, че подкрепя имунната система, намалява възпалението в тялото и увеличава производството на мляко .
Джинджифил и кърмене
В някои райони на света жените получават джинджифил веднага след доставката на дете . Джинджифил се смята, че помага на майката да се излекува от раждането. Също така се смята, че е галактогога, която стимулира производството на мляко .
Докато има доказателства за използването на джинджифил от кърмещи майки, няма много надеждни изследвания за ефективността на джинджифила, за да се постигне здравословна доставка на кърма. Едно проучване, публикувано през 2016 г., заключава, че използването на джинджифил като естествен метод за увеличаване на кърмата в ранния следродилен период изглежда обещаващо. Разбира се, са необходими повече изследвания, за да се определи дали и как джинджифилът може естествено да стимулира производството на кърма .
Джинджифил и аромата на кърмата
Вкусовете на храните, които ядете, влизат в кърмата и могат да променят вкуса на вашето мляко . Проучванията показват, че когато майките ядат определен вид диета или определени културни храни със силни аромати или подправки, децата им могат да приемат тези храни по-лесно, след като са били изложени на тях чрез кърмата.
Въпреки това, като чесън , джинджифил има силен аромат и мирис. Докато повечето бебета няма да имат нищо против вариациите в вкуса на майчиното мляко, някои деца са по-чувствителни към промените и могат да откажат да кърмят . Ако детето ви е разтревожено и не кърми добре, след като въведете джинджифил на вашата диета, може да искате да спрете джинджифила, за да видите дали това може да е причината.
Безопасност при кърмене
Има много малко изследвания за безопасността на джинджифила за кърмещи майки. Той обикновено се счита за безопасен и не е вероятно да причини странични ефекти или вреда на новороденото, когато се използва в прясна форма или се приема в малки дози. Разбира се, винаги трябва да говорите с Вашия лекар преди да започнете каквото и да е ново лекарство, включително билкови добавки.
Безопасност по време на бременност
Ако кърмите и забременеете, може да продължите да използвате джинджифил. Коренът на джинджифил е известно, че помага при гадене и е бил използван безопасно от бременни жени за сутрешно гадене . С умереност, не е известно, че пресен джинджифил е вредно за майките или бебетата. Въпреки това, по време на бременност , допълнителната форма на джинджифил трябва да се използва само под прякото наблюдение на лекар. В много големи количества джинджифил може да бъде опасно. Тъй като може да увеличи риска от кървене и да стимулира менструацията, не трябва да използвате джинджифил, ако имате вагинално кървене или сте имали предишен спонтанен аборт .
Как да вземем джинджифил
Джинджър корен: Можете да добавите пресен или суров корен на джинджифил в много основни ястия. Може да бъде настърган на върха на храни или в напитки, нарязани със зеленчуци, направени в вкусна салатна дресинг или изпечени на бисквити или хляб. Идеите за рецепта са безкрайни.
Джинджър Але: Джинджър Але е безалкохолна напитка без кофеин, ароматизирана с джинджифил. Можете безопасно да пиете джинджифил, когато кърмите, докато не прекалявате. Но прочетете внимателно етикета на продукта. Не всички джинджифили съдържат истински джинджифил; някои марки съдържат само изкуствени джинджифилови аромати.
Прахообразна или суха джинджифил добавка: Обсъдете използването на джинджифил добавки със здравен специалист.
Вашият лекар или консултант по лактация може да работи с Вас, за да определи правилния продукт и най-безопасната доза, която ще има най-добри резултати за Вас.
Джинджифилов чай: Билковият чай е успокояващ начин да се консумира джинджифил. Разбира се, както при всичко останало, умереността е необходима, защото дори твърде много чай може да бъде опасно. Вие не искате да пиете повече от 32 унции на ден.
Как да си направим джинджифил чай
- Сварете вода в малък съд в печката.
- Нарежете няколко филии джинджифил от прясното коренче на джинджифил.
- След като варите водата, извадете я от огъня.
- Поставете джинджифила във водата и го оставете да седне за 5 минути.
- Извадете джинджифила и се насладете.
- За да подсладите силния вкус на джинджифил, можете да добавите чаена лъжичка или две захар или мед.
Къде да вземем джинджифил
Ако живеете в топъл, влажен, тропически район, можете да разраснете своя джинджифил. Ако не, в супермаркетите навсякъде по света има прясна джинджифил. Капсулите могат да бъдат закупени в здравни магазини, аптеки, онлайн или където се продават добавки.
Ползите за здравето на джинджифил
В много култури джинджифилът се счита за лек. Лечебните свойства се простират отвъд кърменето, за да включват:
- Гадене: Най-добре известното използване на джинджифил за здравето е облекчаване на гаденето. Джинджифил е полезен за гадене и замайване, свързани с болест на движението. Тя е била използвана за облекчаване на сутрешната болест по време на бременност и също така се смята, че намалява гаденето и повръщането при пациенти с рак след химиотерапия.
- Храносмилателни проблеми: джинджифил може да успокои различни стомашни заболявания, включително газ, подуване на корема, спазми и запек.
- Болест: Джинджифил насърчава изпотяване, за да свали треска. Мнозина смятат, че антивирусните свойства им помагат да се преборят с настинки, респираторни инфекции, болки в гърлото и грип.
- Болкоуспокояващо средство: Смята се, че противовъзпалителното действие на джинджифил облекчава главоболие , менструални спазми и мускулни болки и болки.
- Артрит: Смята се, че джинджифил намалява подуването и облекчава болката, свързана с артрита, поради противовъзпалителните свойства на веществото, наречено джингол в джинджифила.
- Рак: Тъй като джингол е антиоксидант, както и противовъзпалително средство, има текущи изследвания, за да се разбере дали може да помогне за убиването на определени видове ракови клетки, като тези, открити при рак на гърдата, яйчниците, белия дроб и колоректалния рак.
- Хронично заболяване: Изследванията показват, че джинджифил може да понижи нивото на кръвната захар при хора с диабет тип 2. Той може също така да намали нивата на холестерола и да намали риска от сърдечни заболявания.
- Циркулация: Тъй като джинджифил разбива кръвта и понижава холестерола, се казва, че подобрява кръвния поток в тялото.
Предупреждения, странични ефекти и противопоказания
Когато се използва като ароматизатор или в прясна коренова форма, джинджифил не е известен като вредно. Но в големи количества всичко може да бъде опасно, особено ако сте бременна или имате определени здравословни проблеми. Джинджифил, точно като всяка друга билка или лекарство, може да пречи на някои здравословни проблеми, които може да имате или лекарства, които може да приемате. Ето някои от нещата, които трябва да имате предвид, преди да използвате джинджифил:
- Възможни са леки нежелани реакции като разстроен стомах, газ и диария.
- В големи количества джинджифил може да увеличи риска от кървене. Ако имате проблем с кървене или сте загубили много кръв по време на раждане, не трябва да използвате джинджифил, освен ако първо не говорите с Вашия лекар за това.
- Говорете с Вашия лекар, преди да използвате джинджифил, ако приемате определени медикаменти, като лекарства за кръвопреливане с рецепта, лекарства за сърцето и кръвното налягане или аспирин. Джинджифилът може да повлияе на тези лечения.
- Не вземайте джинджифил без да се консултирате с Вашия лекар, ако приемате лекарства за диабет. Джинджифил може да понижи кръвната Ви захар до опасни нива.
- Не използвайте джинджифил, ако имате алергия. И ако бебето ви развие реакция като обрив или диария, след като използвате джинджифил, след това спрете да го приемате веднага.
Други билки за увеличаване на предлагането на млечна кърма
Ако не сте любители на аромата на джинджифил или искате да опитате нещо друго, има много различни билки, които жените използват за увеличаване на млекопроизводството , като сминдух , благословен трън и копър . Те често се комбинират и се приготвят в търговски готови кърмещи чайове или добавки за кърмене.
Използване на галактогаусите
Резултатите от галактогаусите са толкова различни, колкото жените, които ги използват. Докато някои жени съобщават добри резултати от малки дози от билки, други жени няма да виждат резултати от много по-големи количества. Плюс това е важно да се отбележи, че само билките често няма да имат голяма разлика в доставката на кърма. За да постигнете най-добри резултати, ще трябва да увеличите стимулацията на гърдите, като вземете джинджифил или друга билка. Можете да увеличавате стимулацията на гърдата чрез кърмене по-често , кърменето за по-дълъг период от време в сесия за кърмене или да използвате помпа за кърма след или между всяко хранене .
Слово от многото
Джинджифилът е безопасна и здравословна билка. В допълнение към дългия списък от ползи за здравето, които предоставя, джинджифилът може да насърчи изцелението след раждането и се смята, че е обещаваща галактогога да стимулира производството на кърма за кърмещи майки през първите няколко дни след раждането . Докато не прекалявате, джинджифил не трябва да бъде вредно за вас или детето ви. Но ако сте бременна или имате здравословно състояние, като високо кръвно налягане или диабет, говорете с Вашия лекар, преди да използвате джинджифил.
Важно е също така да говорите с Вашия лекар и с лекаря на Вашето бебе, ако сте загрижени за ниско ниво на кърмата или за бебето . Вашият лекар и педиатърът могат да разгледат и наблюдават вас и вашето дете. Те ще ви осигурят необходимите информация и решения, за да сте сигурни, че правите достатъчно кърма и детето ви получава това, от което се нуждае.
> Източници:
> Комисия за протокола на Академията по кърмене. АБМ клиничен протокол # 9: използване на галактогоги при започване или увеличаване на секрецията на майчиното мляко (Първо преразглеждане януари 2011 г.). Кърмене медицина. 2011 фев 1; 6 (1): 41-9.
> Briggs, GG., Freeman RK и Yaffe SJ. Лекарства по време на бременност и кърмене: референтен справочник за риска от фетус и неонатал. Lippincott Williams & Wilkins. 2012 година.
> Hale TW., И Rowe HE. Медикаменти и майчино мляко: Наръчник по лактационна фармакология, XVIII издание. Hale Publishing. 2014 година.
> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong М., Puapornpong, P. Кърменето медицина: Официален вестник на Академията за кърмене медицина. 2016, 11: 361-5.
> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Систематичен преглед и мета-анализ на ефекта и безопасността на джинджифила при лечението на гадене и повръщане, свързани с бременността. Хранително списание. 2014 Mar 19; 13 (1): 20.