Справяне с намирането на Вашия период, когато се надявахте да сте бременна
Получаването на периода, когато се опитвате да забременеете, рядко е лесно. Двуседмичното изчакване (времето между овулацията и очаквания период) може да бъде изпълнено с надежда и безпокойство. Можете да прекарате тези дни, като си отбелязвате всеки знак за ранна бременност . Чувствате се бременна. Сигурен сте, че този месец ще бъде вашият месец.
Може да си представите тест за бременност и най-сетне да видите положителен резултат .
И тогава ... вашият период идва. Това е разочароващо. И сърцераздирателна. Дори ако сте преживяли това отново и отново в продължение на месеци, все още боли.
Ако това е цикъл на лечение на фертилността , емоционалното бедствие може да бъде още по-голямо.
Ето как да се справите, когато леля Flo се появи на вратата ви.
График на времето за траур
Напълно нормално е да изпитвате тъга и неудовлетвореност. Но не искате да чувствате тази тъга и разочарование през целия си период.
Това може да помогне за планиране на известно време за тъга.
Може да си кажете, че ще излезете от сълзите си и ще се измъквате в деня, в който ще получите периода. Въпреки това, на втория ден от цикъла си, ще направите всичко възможно, за да продължите напред.
Какво ще стане, ако все още чувстваш тъгата в ден два? Не просто го избутвайте настрана.
Вместо това можете да "насрочите" може би 15 минути за отдаване под наем на сълзите.
Звучи странно - насрочвайки емоциите си - но това всъщност може да помогне.
Спестете допълнителни екстра Специални грижи за самообслужване
Менструацията е чудесно време за допълнителна самооценка.
За това време можете да запишете специален билков чай, като го извадите само по време на менструацията.
Или може би сте заделили ароматизирани лосиони или сапуни. Осветявайте някои свещи.
Осветете светлините и прекарайте време, рисувайте, плетете или правете каквото хоби имате, което ви харесва.
Това не губи време. Не е глупаво да се грижите повече за себе си, когато се чувствате надолу. Всъщност това е най-добрият начин да започнете да се чувствате по-добре.
Може да имате силен стремеж към дефиле на нездравословна храна. Това отчасти се дължи на хормони и частично поради стрес. По-добър избор е да си направите допълнително здравословна вечеря.
Може да решите да си направите храна, която изисква повече усилия, отколкото обикновено имате време. Може би ще потърсите нова рецепта, която да опитате.
Не казвам, че трябва да се откажете напълно от шоколада. Аз съм съвсем самият шоколарик!
Но е прекалено лесно да ядете тонове нездравословна храна, когато се чувствате тъжни. Това може да доведе до съжаление. Вкусният вкус на вечеря ми помогна много пъти да изкарам изкушението за нездравословна храна.
Инвестирайте в платнени менструални подложки
Това може да звучи малко странно, но инвестирането в платнени менструални подложки ми помогна да се справя по време на спонтанен аборт .
Смятах, че ако трябва да кървя, щях да кървя в стил. Те направиха такава разлика в начина, по който се чувствах.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Сърцевинно покритие бамбук за многократна употреба кърпа менструални подложки
Тези дни съм голям фен на менструалните чаши. Те могат да направят вашия период по-удобен.
Вие вече имате трудно емоционално време. Може и да е физически удобно!
- DivaCup (размер преди раждането)
- DivaCup (размер 2, размер на раждането след раждане)
Избягвайте тест за бременност
Въпреки, че съблазните, като се вземат многобройни тестове за бременност по време на двуседмичното изчакване, преди вашият период да е закъснял, не прави по-лесно Вашия период.
Щом веднъж натрупате своя период, може да съжалявате, че губите тестовете и ги изхвърляте.
- Когато тестът за бременност е отрицателен: Как да се справим
- Късен период, но отрицателен тест за бременност? Ето защо се случва това
- Преди да вземете тест за бременност
Говорете с някого за вашето разочарование
Може би единственото нещо, което е по-лошо, отколкото да се чувствате депресирано, когато получите вашия период, се чувствате сами с вашата тъга.
Не пазете всичко за себе си.
Извикайте близък приятел, който знае, че се опитвате да забременеете. Свържете се с близките интилити онлайн.
- Култивиране на подкрепа, когато се опитвате да забременеете
- Как и защо трябва да излезете от тоалетната за безплодие
Също така може да помислите да видите и да говорите с професионален съветник, особено с опит с клиенти със стерилитет. Говоренето на съветник ми помогна да намеря пътя си през две седмици чакане, разочароващи периоди и стресиращо лечение на плодородието.
- 15 признаци Безплодие е отнело живота ви
- 6 причини да говорите с съветник по раждаемостта или терапевт
Една последна мисъл ...
Макар че вашият период сигнализира края на един цикъл, той е в същото време началото на нов.
Идеята за още един цикъл може да се почувства поразителна. Но новият цикъл е още един шанс, нова надежда. И може би този период ще бъде последният за следващите девет месеца.
Повече за справяне, докато се опитвате да забременеете: