11 неща, които да спрат да си направите, ако сте плодородие предизвикателство

Безплодието е трудно да се живее. Това каза, че понякога правим нещата по-трудни за себе си. Не умишлено или съзнателно, разбира се. Може да не знаем, че може да е по друг начин. Или просто не осъзнаваме, че се самообезваме.

Ето някои неща, които трябва да спрете да правите, ако сте предизвикали плодородието, за да започнете да живеете по-добър и по-пълен живот.

1 -

Спрете да ви обвинявате
Докато е лесно да се заплитате с вината, трябва да го пуснете. pchyburrs / Гети изображения

Може би сте чакали "прекалено дълго", за да започнете да правите семейство . Може би нещо глупаво, което сте направили като студент, е причинило объркване с плодородието си. Може би се чудите, ако тази година решихте да живеете само с бързо хранене, не беше най-ярката идея.

Или, може би нямате представа какво би могло да доведе до вашите настоящи проблеми на плодородието. Но сигурен сте, че може да сте спрели, ако знаете само по-добре.

Трябва да престанете да обвинявате себе си.

Дори да откриете начин да го направите по някакъв начин "по ваша вина", все пак трябва да спрете да се обвинявате.

Това не помага. Това просто ви подтиска .

Освен това повечето случаи на безплодие или не могат да бъдат предотвратени, или не могат да бъдат предсказуеми. Наистина не можеш да разбереш дали си сторил нещо различно дали ще си плодородна мирта или не.

Откачете вината и съсредоточете вниманието си върху това, което е най-важно сега - продължете напред и се справяте с проблема.

2 -

Спрете "Чакате чудо"
Вашето плодородие има ограничение във времето. Не губете време да чакате чудо, да се свържете с нас и да получите помощта, от която се нуждаете. pchyburrs / Гети изображения

Ако се опитвате да забременеете повече от година (или повече от шест месеца, ако сте над 35 години ) и не сте успели, е време да отидете на лекар.

Някои двойки решават, че този съвет не е наистина за тях. Това е за тези други хора. Знаеш ли, безплодните. Те решават да продължат да се опитват сами и да се молят за чудо.

Ето проблема с това мислене: Има някои причини за безплодие, които се влошават с времето.

Докато се молите за чудото си, шансовете ви бързо изчезват.

Няма нищо лошо да решите да продължите да се опитвате и да чакате лечение или дори да решите да не преследвате третирането на плодовитостта в крайна сметка.

Но не трябва да избягвате тестването на плодовитостта . Най-малко разберете какво не е наред и какви са вашите възможности.

Вземете отметка, както вие, така и партньора си , и потвърдете, че всичко, което не е наред, може да чака.

След това, ако искате, задайте период на "чудо чакане". Говорете с Вашия лекар колко дълго те мислят, че можете да опитате, без да губите ценно време.

3 -

Спрете да се чувствате беззащитни
Не забравяйте, че зад тъмните облаци е синьото небе. Томас Джаксън / Гети изображения

Диагнозата на безплодието може да удари човек трудно. Понякога е трудно да се види през следващите няколко дни или седмици.

Може да се чувствате безнадеждно, сигурни, че никога няма да забременеете или че животът ви никога няма да бъде щастлив.

Докато е възможно, няма да забременеете, ще се почувствате по-добре, ако можете да запазите мислите си, фокусирани върху положителните възможности. Нискотехнологичните терапии работят за много двойки . Вашите шансове за успех може да са по-добри от теб. Говорете с Вашия лекар за конкретната ви прогноза.

Също така, не забравяйте какви са крайните ви цели.

Ако не можете да зачетете биологично дете, може би можете да използвате донор на ембриони, донор на яйца или донор на сперматозоиди. Ако не можете да използвате дарите гамети, може би ще можете да осиновите. Ако не можете да приемете, не забравяйте, че хората могат да живеят без деца и да имат щастлив, нормален живот.

За да бъде ясно, тези други възможности не причиняват магически болката да изчезне. Ще ви е необходимо време за скръб и изцеление от травмата на безплодието .

Но когато започнете да се чудите дали никога няма да имате дете или когато започнете да мислите, че животът ви е разрушен, опитайте колкото се може по-добре, за да се придържате към най-малкото надежда.

Има живот след безплодието. Моля, не забравяйте това.

4 -

Спрете да действате безпомощно
Поемете контрол над положението си, като говорите с Вашия лекар и изследвате вашите възможности. XiXinXing / Гети изображения

Повечето двойки са изключително активни в грижите си. Но не всеки осъзнава, че са лицата, вземащи решения.

За двойките, чиито лекари им казват, че са " твърде млади ", въпреки че се опитват повече от година ...

За двойките, чиито клиники за плодородие отказват да опитат IVF със собствените си яйца, защото шансовете им не са големи , не осъзнавайки, че клиниката вероятно не иска да "руши" техния опит с риск ...

На жените, чиито лекари няма да ги изпробват или лекуват, докато не отслабнат , но ги оставят да разберат как точно да го направят ...

Вие не сте толкова безпомощни, колкото изглежда.

Ако лекарят, който виждате, откаже да извърши оценка, отидете да намерите нов лекар.

Ако клиниката ви обърне внимание, защото шансовете ви са "твърде ниски", потърсете второ мнение.

Ако Вашият лекар Ви каже да отслабнете, бъдете сигурни, че те оценяват и лекуват всякакви хормонални дисбаланси, които могат да затруднят загубата на тегло, и поискайте сезиране на специалист по хранене. Може би отидете на второ мнение дали наистина наистина трябва да отслабнете първо.

Имате много повече власт, отколкото осъзнавате.

Не се страхувайте да се изправите за себе си.

5 -

Спрете живота си в двуседмичните увеличения
Когато се опитвате да забременеете, може да почувствате, че всеки месец решава един въпрос - ще забременеете ли този цикъл или не? moodboard / Гети изображения

Това е основно, но толкова обичайно заслужава специално споменаване.

Когато се опитвате да забременеете, животът ви лесно може да попадне на две седмици: двете седмици, в които чакате овулацията , последвани от двете седмици, които чакате да направите тест за бременност .

Най-лошата част от това е, че няма прекъсвания; няма време без тревога.

Или сте загрижени за овулация или загриженост за чувство на бременност .

Това не е начин да живееш!

Макар да е нереалистично да мислите, че ще можете да се откажете от тревогите, най-малкото би трябвало да се опитате да живеете след две седмици чакане лудост . Може да се нуждаете от подкрепата на приятели , група за подкрепа или съветник, за да научите как. Но това е възможно.

Дори ако прекарате само един час от всеки ден, без да мислите за овулация или бременност, това би било чудесно подобрение!

6 -

Спрете да базирате своята самооценка на плодородието си
Безплодието може да ви накара да се почувствате нарушено, но сте повече от плодородието си. Снимка (c) Потребител bacon_pola от Stock.xchng.com

Безплодието може да ви накара да се чувствате безполезно. Broken. Засрамен. Това са много често срещаните чувства, които изпитват мъжете и жените, които живеят със стерилитет.

Преди да започнете да се опитвате да забременеете, преди да сте осъзнали, че сте изправени пред безплодие, най-вероятно сте се чувствали по-различни за себе си - надявайте се, че сте по-позитивни.

Трябва да помните, че старият ви е все още там. Вие не ставате някой друг, когато сте диагностицирани с безплодие .

Ако сте били страхотни и любезни преди безплодие, тогава сте също толкова страхотно и любезно след.

Ако се съмнявате в това, помислете какво бихте казали на приятел, който ви е казал, че се чувстват засрамени и безполезни поради безплодието си. Вероятно няма да им кажете: "Да, прав си, безполезен!" Няма начин.

Знаеш, че не е вярно за един приятел и трябва да разбереш, че не е истина за теб.

Вие сте много повече от плодородието си.

7 -

Спрете да виждате сексуалния си живот само като машина със счупени концепции
Вашите отношения, вашата страст и вашата любов са по-силни от безплодието. Емир Мемедовски / Гети изображения

Сексът може да премине от страстна към работа. Сексът може да стане напомняне за безплодието, когато се мъчите да забременеете.

Преди да опитате да забременеете, вероятно сте мислили, че сексът е нещо повече от средство за забременяване. Но по някакъв начин, след като се борите с концепцията, сексът се превръща в счупена концепция.

Всички добри неща, които обичате - страстта, топлите чувства, връзката - може да изчезнат.

Опитайте се да запомните, че вашият сексуален живот не е само да имате бебе.

Помислете за всички неща, които ви харесваха за секса, преди да започнете пътуването си за плодородие. Виж, ако не можеш да го върнеш в спалнята.

Докато това ще отнеме известно време, можете да подобрите сексуалния си живот, докато се опитвате да забременеете .

8 -

Спрете да чакате да живеете живота си като семейство
Нямате нужда от деца да имат семейство. Герои изображения / Гети изображения

Обществото има много ограничено определение за това, което прави семейството истинско семейство.

Ако искаме да вярваме на рекламите, трябва да имате най-малко две деца и куче, преди да сте автентични.

Истината е, че семейството е определено по толкова много начини. Тя не изисква кръвна връзка или деца или куче да се квалифицират.

Понякога двойката, предизвикана от плодородието, чака, докато имат деца, за да започнат собствени семейни традиции или празнични традиции . Те си спомнят как се разрастват в домовете си и се чувстват като че не могат да имат тези приятни ритуали, докато нямат собствени деца.

Това не е вярно.

Ако изчакате да живеете живота си като семейство, по-късно може да съжалявате за изгубеното време.

Започнете да живеете като семейство сега .

Автентичната семейна полиция няма да почука на вратата ви, ако не чакате две деца и едно куче.

9 -

Спрете да чакате да живеете живота си като индивид
Каяймадж / Сам Едуардс / Гети изображения

Разбира се, вашият живот излиза извън семейството ви или вашия партньор. Имате и собствен живот. Предизвикателствата, свързани с плодовитостта, могат да ви накарат да забравите голямата картина.

Когато сте в средата на безплодието, лесно е да престанете да обмисляте кариерата си или образованието си. Стресът на безплодието може да затрудни концентрацията на работа и това не помогне, когато става въпрос за професионални стремежи.

Това каза, че си заслужава да се направи крачка назад и като се има предвид каква е вашата кариера цели. Има ли неща, с които се опитвате, но сте се отдалечили или сте забравили?

Твоят живот е нещо повече от твоята кариера.

Има твои хобита. Вашите общи здравни навици . Вашите връзки .

Спрете да насочвате вниманието си към забременяване и разгърнете някои от тези усилия. Не забравяйте да живеете до края на живота си.

Годините ще преминат, независимо дали се опитвате да забременеете или не, и дали в крайна сметка забременеете или не. Не забравяйте да използвате времето си тук на Земята мъдро.

10 -

Спрете да страдате безшумно
Не пазете всичко за себе си. Достигнете за подкрепа. МАКИЯЙ НОСКОВСКИ / Гети изображения

Вероятно не би трябвало да казвате на всички за предизвикателствата, свързани с плодовитостта (въпреки че това е опция, която да разгледате.)

Но запазването му в пълна тайна е не само излишно, но психологически болезнено.

Когато държиш такова нещо тайно, то пазете. Срамът за вашето състояние просто расте и расте. Срамът е като плесен - процъфтява в мрак.

Откриването на предизвикателствата, свързани с плодовитостта, дори на един приятел, ще свети малко светлина върху срама и ще намали срама, който изпитвате. Внимателно обмислете приятелите и членовете на семейството, които мислите, че могат да бъдат подкрепящи и просто да го пуснете.

Ако човекът, който казвате, реагира лошо, не позволявайте да ви спре. Опитайте някой друг, докато не намерите един човек, с който може да сте автентични .

Ще бъде облекчение да не го държите вътре.

11 -

Спрете да правите всичко това сам
Групата за поддръжка може да Ви окаже подкрепа и да ви помогне да разберете, че не сте сами. Том Метрон / Гети изображения

Въпреки че може да се чувствате сами, макар да изглежда, че сте единствената безплодна двойка сред всичките си приятели, не сте сами в този голям свят.

Един от осем опита проблеми с плодовитостта в даден момент от живота си. Има шанс някой, когото познаваш, да се бори с опитите си да зачене, но като теб те държат в тайна.

Бъдете смели и нарушете мълчанието .

Имате повече възможности за подкрепа, отколкото осъзнавате.

Можете да се присъедините към група RESOLVE за поддържане на безплодие . Можете да станете член на форума за плодовитост. Можете да започнете блог за безплодие и да участвате в много голяма блогосфера за плодородие. Можете да намерите терапевт, който може да ви помогне чрез трудните емоции на безплодието.

Не забравяйте също така да потърсите помощ в партньора си.

Удивително е как двама души могат да живеят заедно и да преминат през безплодието като двойка, но все пак се опитват да се справят с това сами.

Говорете един на друг. Споделете страховете си един с друг, включително и страшните, като притеснения, които партньорът ви ще ви напусне, защото сте безплодни. Облегнете се един на друг.

Ако безплодието е навредило на връзката ви, вижте терапевт заедно, за да разгледате проблемите.