Какво можете да направите, когато не сте бременна
Има ли неща, които можете да направите, за да забременеете бързо? Това със сигурност е възможно.
Хората имат различни причини, поради които искат да заченат бързо. Може би искате да отседнете децата си за определен брой години. Може би се опитвате да победите своя биологичен часовник . Може да искате да забременеете, защото партньорът ви е във военната служба и бихте искали да забременеете преди разстрелването. Или може би сте нетърпеливи да станете родител.
Въпреки това, важно е да осъзнаете, че тези съвети няма да работят за всички. Шестдесет и осем процента от двойките, които оптимизираха сексуалния си секс, замислен след три месеца. След една година 92% са бременни. За съжаление, бременността не е нещо, което може да бъде планирано точно.
Ако не можете да забременеете толкова бързо, колкото искате, не обвинявайте себе си. Имайте предвид, че един на всеки 10 двойки ще преживее безплодие. Добрата новина е, че има помощ там .
Прекратете контрола върху раждаемостта
Очевидно е, че ако искате да забременеете, трябва да спрете да използвате контрол на раждаемостта. Това, което може да не знаете, е, че може да ви е необходимо време, за да се върнете към плодородието си. Зависи от какъв контрол на раждаемостта сте използвали.
При повечето форми на контрол на раждаемостта плодовитостта ви ще върне следващия цикъл, след като престанете да го използвате. Може да има няколко неравномерни месеца, докато цикълът ви се регулира, но също така е възможно да забременеете първия си официален плодотворен месец.
Това обаче не винаги е прост и бърз процес. Ако имате имплант или IUD, ще трябва да насрочите среща с лекар, която да бъде премахната. Това отнема време. Може да отнеме няколко месеца, докато циклите Ви бъдат регулирани след хормонално отстраняване на ВМД. (Само с IUD от мед, плодовитостта Ви трябва да се завърне бързо.) Ако сте били на изстрела за контрол на раждаемостта , може да отнеме няколко месеца, за да се върне плодородието ви.
Говорете с Вашия лекар, за да имате реалистични очаквания, когато можете да започнете да се опитвате да забременеете.
Има много секс
Честото прави секс за целия месец е добро за бебето. Всеки ден или на всеки два дни е добра сума, според изследването и мнението на Практическия комитет на Американското дружество за репродуктивна медицина.
Може да се стремите да правите секс всеки ден от цикъла си, но за повечето хора това ще доведе до изгаряне и наистина не е необходимо. Сексът най-малко 3-4 пъти седмично увеличава шансовете ви за успех, защото увеличава секса в най-плодородните ви дни. Ако се стремите само към овулацията и направите грешка, може да загубите този месец.
Ако правите секс всеки ден или на всеки два дни, най-вероятно ще правите секс поне веднъж, ако не и два пъти, в най-плодородния си час. Честият секс подобрява и здравето на сперматозоидите. По-здравите плувци означават, че ще бъде по-вероятно да забременеете.
Оптимизирайте сексуалния си секс
Може да сте в състояние да забременеете по-бързо, ако оптимизирате концепцията си за секс .
Едно важно нещо е да се знае, че редовните лични смазочни масла, като Astroglide и KY Jelly, са вредни за сперматозоидите . Най-добрият смазочен материал за зачеване е вашият собствен цервикален течност . Но ако това е проблем за вас , има налични опции за сперматозоиди , като минерално масло, масло от рапично масло или смазващи вещества на основата на хидроксиетилцелулоза, като например пресен семена и концепция.
Спорно е дали сексуалната позиция или леглото след секс ще ви помогне да забременеете. В становището на Американското дружество за репродуктивна медицина се казва, че няма ефект. Въпреки това, изследванията върху лечението с IUI установиха, че леглото след осеменяване повишава честотата на бременността. Ако се опитвате да забременеете по-бързо, може би бихте искали поне да опитате да лежите на гърба след секс за няколко минути. От друга страна, ако мисионерската позиция е голяма възможност за вас, може би ще ви помогнат повече творчески позиции.
Проучванията установяват, че сексуалната възбуда играе роля в това колко сперма е еякулирано. Женският оргазъм може да помогне и при зачеването. Ако страстният секс може да ви помогне да забременеете по-бързо. Това каза, не стремим да имаме оргазъм. Не е задължително!
Използвайте комплект за предсказване на овулацията или монитор за овулация
Най- плодородните ви дни са двата дни преди овулацията. Можете да разберете кои дни са чрез няколко метода, включително диаграми на телесната база , проверка за плодородна цервикална слуз , проследяване на цервикалните промени и използване на слюнка с микроскоп.
Проблемът с всички тези методи е, че те имат стръмна крива на обучение. За графиката на BBT, за да разберете как да направите своето време точно на сутринта и да тълкувате графиката си е проблем. Възможно е да имате по-лесно време, използвайки комплекти за прогнозиране на овулацията или монитори за овулация.
Тестовете за овулация работят като тестове за бременност. Можете да пеете на пръчка или лента от хартия, за да получите резултат. Те са малко по-трудни за интерпретация от тестовете за бременност, затова внимателно прочетете инструкциите.
Мониторите за овулация отнемат голяма част от кривата на изучаване от тестовете за овулация. Цифровото устройство ви казва кога сте най-плодовити. Те обаче са по-скъпи, затова може да искате да съчетаете диаграми с комплекти за предсказване на овулацията .
Оптимизирайте здравето на плодородието си
В краткосрочен план има много неща (много от които вероятно са очевидни), които една жена може да направи, за да увеличи шансовете си за забременяване.
Първо, тя трябва да има достатъчно сън. Нечетен сън и събуждане цикли могат да изхвърлят менструалния цикъл, което е малко вероятно да доведе до безплодие, но може да забременее да стане по-трудно. Жените, които се опитват да заченат, също трябва да ядат балансирана диета и да пият много вода. Избягвайте склонност към диета или други екстремни схеми за хранене, когато се опитвате да забременеете.
Ако изобщо е възможно, жените, които искат да забременеят, трябва да се опитат да намалят стреса си. Все още не е ясно дали стресът води до безплодие . Острият стрес обаче може да изхвърли женски цикъл. За онези, които се опитват да забременеят за един месец или два, само един цикъл може да постави сериозно влошаване в тези планове.
Може да искате да намалите кофеиновите напитки . Това е спорно дали те засягат плодородието, но тъй като искате да забременеете бързо, всичко, което можете да направите, за да оптимизирате цялостното здраве е най-добро.
Нещо, което абсолютно не би трябвало да направите, е душе. Вашата вагина е щастлива и чиста, както е! Когато душ, нарушавате естествения баланс на рН, измивайте цервикалната слуз (която е там, за да запазите клетките на сперматозоидите щастливи и движещи се) и частично елиминирайте добрите бактерии. Увеличавате риска от вагинална инфекция и дразнене и това може да затрудни зачеването.
За мъжете, пазете семейни бижута от топлината . Горещите вани, лаптопите, поставени директно върху скута, затоплящите се в седалката седалки и прекалено дългото седене с краката близки заедно, могат да увеличат скроталните температури. Това може да повлияе отрицателно на броя на сперматозоидите .
И накрая, най-често повтаряният здравен съвет - отказвайте се от пушенето и намалявайте алкохолните напитки. Това е за мъже и жени . Това не само ще подобри здравето ви сега, но също така ще ви помогне да имате по-здрава бременност и дете.
Има и други неща, които можете да направите, за да подобрите плодородието и цялостното здраве, които полагат повече усилия и време. Жените трябва да се опитат да постигнат здравословно тегло, преди да се опитат да заченат, тъй като е доказано , че малко наднорменото тегло намалява плодовитостта . Затлъстяването също може да окаже негативно влияние върху мъжката плодовитост.
Едно нещо, което трябва да направят всички жени, преди да забременеят, е да се уверят, че получават достатъчно количество фолиева киселина . Това е от съществено значение за здравословната бременност. Тя може също да повлияе на плодородието.
Отидете лесно на тестовете за бременност
Извършването на тестове за бременност няма да промени колко бързо забременеете, но това може да повлияе на вашето възприятие за времето. Особено, ако правите няколко ранни теста, "пеенето на пръчка" често може да накара дните и седмиците да се чувстват много по-дълго.
Вместо това се ангажирайте да вземете само тест за бременност, когато вашият период е закъснял поне с един ден. С други думи, ако очаквахте периода си във вторник или сряда на определена седмица, не вземайте теста до четвъртък. Още по-добре, изчакайте до петък. Не е лесно да изчакате да видите дали сте бременна, но си припомнете, че когато правите ранни тестове, е по-вероятно да получите фалшиво отрицание . (С други думи, дори ако сте забременели, тестът може да не разкрие вашия успех.)
Потърсете медицинска помощ, ако имате нужда от нея
Ако не забременеете в рамките на шест месеца ( ако сте над 35 години ) или в рамките на една година (ако сте под 35 години), консултирайте се с Вашия лекар. Получаването на помощ не означава, че се отказвате; това просто означава, че сте достатъчно смели, за да разберете дали има причина, поради която не сте заченат и дали можете да предприемете мерки, за да го разрешите.
Някои причини за безплодие се влошават с течение на времето. Получаването на помощ, когато имате нужда от нея, може да ви помогне да забременеете по-бързо с помощта на лечението .
> Източници:
> Оценка на инфертилитета > y. Американски конгрес по акушерство и гинеколози.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > Оптимизиране на естественото плодородие: становище на Комитета >. Фертилитет и стерилитет. 2017; 107 (1): 52-58. Дой: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.