Преглед на бременността
Вероятно, когато мислите за забременяване , предполагате, че вие и вашият партньор сте решили, че времето е подходящо за едно бебе. След това спрете да използвате сегашния си метод за контрол на раждаемостта, участвайте в някои прекрасни забавни нощи на страст и няколко седмици по-късно се отпуснете от леглото за романтичен тест за бременност. Разбира се, това се случва за някои хора, но това може да е малко повече от това за другите.
Едно нещо, което е важно да запомните, е, че трябва да планирате , че ще ви отнеме около една година от добре настроен секс, за да забременеете . Някои двойки ще забременеят веднага. Някои двойки ще опитат цялата година и забременят още през последния месец на същата година. Огромното мнозинство от хората ще забременеят тази година. Не забременяване през първите три месеца не означава, че имате проблеми с плодовитостта изобщо.
Ще говорим за това как да разберете дали трябва да видите специалист за минута.
Обратно към бебето! Здравословната бременност трябва да започне месеци преди да сте готови да имате бебе. Ето един поглед как пътуването може да отиде вместо това.
Физически изпит
Нищо не казва секси като здрав човек. Както вие, така и партньорът ви трябва да планирате редовен физически преглед, преди да забременеете. В миналото повечето от вниманието е насочено към женското тяло, но сега знаем, че здравето на партньора ви също е от значение както по отношение на плодородието, така и по отношение на здравето на бременността и произтичащото от това дете.
Добрият физически изпит трябва да се състои от разнообразие от неща, за да получите общ поглед върху вашето здраве. Той ще разгледа:
- Вашата височина и тегло
- Вашето кръвно налягане
- всички лекарства, които понастоящем приемате
- здравна история на семейството
- настоящи заболявания или заболявания (напр. високо кръвно налягане, проблеми с щитовидната жлеза, диабет и т.н.)
- специални тестове, определени от Вашия лекар
- скрининг за полово предавани инфекции
- физически преглед, за да включите репродуктивните си органи
Процесът на мислене зад физическото състояние преди бременността е, че можете да получите много от вашите хронични състояния под контрол или да разберете дали имате хронични заболявания и да ги лекувате. Това също е шанс да зададете въпроси, специфични за процеса на зачеване или за прекратяване на контрола върху раждаемостта.
Може да говорите и за вашето тегло или кръвно налягане, дори ако това не ви причинява проблеми в този момент. В интервала между това, когато виждате Вашия лекар и когато забременеете, ще имате възможност да доближите теглото си до тежестта на тежестта за вас и партньора си.
Бременността не е идеалното време да отслабнете. Ако го направите, преди да забременеете, може да има ползи от гледна точка на по-лесното забременяване.
Направете здравословен начин на живот
Едно нещо, което е задължително за здрава бременност, е здравословен начин на живот. Това включва неща като:
- гледане на вашата диета
- премахване на социални или развлекателни наркотици (включително алкохол и цигари)
- поддържане на навици за упражнения
- подобряване на съня навици
Всеки от тях ще играе роля в вашето здраве. Може да е съвсем очевидно да казвате, че яденето на повече плодове и зеленчуци ще ви направи по-здравословни, но също така ще гарантира, че тялото ви функционира оптимално. Един прост, но ефективен пример е, че ако ядете плодове и зеленчуци, вероятно ще получите влакната, от които се нуждаете, за да избегнете запек. Запекът може да бъде нещо, което е проблематично както при приемането на някои пренатални витамини, но и просто поради бременни хормони. Те могат да причинят на червата ви да бъдат малко по-бавни. С бързо променящите се насоки, проверката с вашия доставчик може да бъде полезна при получаване на чудесни съвети за това как да имате по-здравословна диета.
Вашият лекар може да има само основната информация за храненето. Има някои области, които предлагат класа за готвене, насочена към концепция и / или здравословна бременност. Попитайте наоколо в местните болници или центрове за бременност за повече информация във вашия район. Съществуват и редица книги по темата. Това може да е по-важно, ако имате строга диета, която е вегетарианска или веганска, въпреки че е абсолютно възможно да имате здравословна вегетарианска или вегетарианска бременност .
Социалните и развлекателни наркотици могат да бъдат проблематични, защото те всъщност могат да намалят шансовете Ви за забременяване. Понякога това е нещо механично като алкохол, причиняващо временна импотентност - въпреки че може да има и някои хромозомни увреждания от пушенето, пиенето или употребата на наркотици. Това е идеално и за двамата партньори да напуснат бременността, за да даде на бременността си най-добрия шанс за успех. Повечето от социалните и развлекателни лекарства могат да причинят повишен риск от генетични проблеми или риск от загуба на бременност като спонтанен аборт или мъртво раждане.
Говоренето с вашия доставчик открито и честно ще бъде най-добрият начин да получите точна информация, която да ви помогне.
Сънят и упражнението също са две страни на здравословен начин на живот, които са от ключово значение за здравата бременност. Това не само ще ви помогне да бъдете здрави и здрави за бременност, но също така ще ви помогне да имате по-лесна бременност. Упражняването по време на бременност показва, че увеличава чувството за благополучие и намалява болките и болките от бременността. Някои проучвания също показват по-кратък труд, когато майките упражняват бременност. Не се паникьосвайте, ако не сте големи в упражняване. Разходките и плуването са чудесни начини да се измъкнете и да се движите - това движение също ви помага. Участието на партньора ви прави по-вероятно да отидете в салона или за тази разходка.
Започнете да приемате пренатални витамини преди бременността
Пренаталните витамини са вашата застрахователна полица. Те няма да определят ужасна диета или да предотвратят лошите резултати, но те ще намалят шансовете. Фолиевата киселина, например, може да помогне за предотвратяване на дефекти на невралната тръба, когато се приема преди и по време на много ранна бременност. Това е по време на тези начални етапи, когато е най-важно да се защити нервната тръба, структурата, от която се образува гръбначният мозък и мозъкът. Ако започнете да ги приемате, преди да сте бременна, не само гарантира, че сте обхванати от ранна бременност, но също така ви помага да оформите навика да ги приемате.
Има много пренатални витамини на разположение. Истината е, че нямате нужда от нещо фантазия, стандартният мулти-витамин с подходящото количество фолиева киселина може да е точно за вас. Така че, ако имате витамин, който знаете, че толерирате добре, защото не всеки ще толерира всеки витамин - ще го доведе и ще поиска от вашия доставчик, ако това ще служи за същата цел. Тя може да струва и по-малко.
Вземи си застраховка и финанси в ред
Говоренето за пари и застраховка сега може да ви спести големи главоболия в бъдеще. Ако сте близо до отвореното записване и смятате, че следващата година може да е годината, в която да забременеете, погледнете какво се предлага. Обхваща ли всички опции за раждане, които може да ви интересуват? По-конкретно попитайте за обхвата на плодовитостта - това е много широка гама от това, което е обхванато, кога и къде. Трябва също така да попитате за покритие както за нискорискови раждания, така и за доставчици като дула и акушерки, за наистина високо рисково покритие, като специалистите по майчина фетална медицина (ММЦ) и интензивните отделения за новородени (NICU).
Ако плащате от джоба си, научете какви са тези разходи и планирайте как ще го покриете. Ще можете ли да използвате гъвкава разходна сметка (FSA) или здравно спестовна сметка (HSA)? Искането сега ще ви даде възможност да се подготвите финансово за влиянието на бременността.
Говорете за родителските теми
Въпреки че може да изглежда преждевременно да говорите за родителски грижи, преди да сте родител, това е нещо, което много двойки не са обмисляли много преди да дойде бебето. И двамата предполагат, че се обичат един друг, а останалите се подреждат. Говорете за това как сте били отгледани. Какво обичаше? Какво бихте искали да избегнете? Къде е този конфликт? Други специфични теми, за които може да се говори, могат да включват:
- къде ще спи бебето
- който ще гледа бебето
- как ще се разделят домакинските домакинства
- каква религия ще вдигнеш бебето
- чието фамилно име ще има бебето
- дисциплинарни методи
- родителски философии
Можете да видите някои горещи бутони за бутони в този списък. Това не е една нощ разговор, а по-скоро продължаваща дискусия. Родителството ще се промени и по пътя. Въпреки това, като имате опит в дискусията, ще ви даде поне отправна точка.
Обсъдете борбата с раждаемостта
И накрая, е време да поговорим за контрол на раждаемостта. Може да сте използвали перорални контрацептиви, хапчето, за известно време. Вашият доставчик ще ви посъветва кога и как да спрете . Понякога е най-лесно да си направите цикъл или две, за да забременеете. Ако искате това време, не забравяйте да използвате друг метод на контрацепция като презервативи или диафрагма. Това ви дава малко прекъсване и ви позволява да започнете да планирате цикъла си, ако се интересувате, преди да забременеете.
Може просто да решите, че определена дата в бъдеще е големият ден, за да се откажете от контрола на раждаемостта, да кръжите тази дата и никога да не търсите обратно. Или може би просто да решите да го обсъдите в бъдеще и да решите какво работи по-близо до това време. Някои от това може да зависят от това, ако предпочитате времето за бременността си.
Имате бебешки секс
Ура! Правете секс - ще забременеете! Ами ... когато се направи правилно. Съществуват някои конкретни неща, които имаме предвид, когато казваме "правете секс". За начало трябва да имате вагинален секс без контрол на раждаемостта, за предпочитане, когато мислите, че овулацията може да е близо.
Не е нужно да го правите два пъти на ден, въпреки че, ако понякога правите, това е добре. Дори не е нужно да го правите всеки ден, но това също е наред. Въпреки това, орален секс, анален секс, секс с презервативи и секс на вашия период са всички лоши начини да забременеете.
Прогнозиране на овулацията
Предсказването на овулацията може да се извърши в различни формати. Някои са по-интензивни от други. Това, което сте избрали, може да зависи от вашата личност, вашите цикли, вашата толерантност и вашата нужда да предскажете датата на раждане. Не е нужно да се опитвате да предскажете овулацията си, за да забременеете, макар че тя може да съкрати времето ви за зачеване или да ви помогне да установите дали имате проблем с плодовитостта.
Понякога просто използвате приложение, което показва графики, когато сте имали периода, колко дълго са вашите цикли и се опитва да отгатне средно за времето, когато овулирате. Лесният начин да направите това без приложение е да вземете дължината на цикъла (започнете да броите в първия ден от менструацията и да преброите края на първия ден, когато започвате следващия цикъл). Изчислете назад 14 дни след края.
Така че, ако сте започнали своя период на 1 декември и сте започнали менструация отново на 29 декември, 14 дни назад ще оцени, че овулирате около 15 декември. След това предскажете или предполагате, че през следващите месеци, ,
Някои хора не искат да броят, но искат да бъдат по-точни едновременно. Те щяха да започнат да броят в началото на цикъла си и когато ударят ден 9, щяха да използват тест ленти за урина дневно, докато тест-лентата показваше, че овулацията е скоро. Това може да е скъпо, но можете да закупите тези комплекти за прогнозиране на овулацията (OPK) някъде от около $ 1 на тест лента или $ 30 + на цикъл.
Други семейства избраха да използват методите за базова телесна температура (BBT) . Тук графирате дневната си температура от момента, в който се събудите. С помощта на изчисление на ръка или програма или приложение, потърсите температурната промяна преди овулацията. Това се подпомага от наблюдението за специфични симптоми на овулация. Това също може да ви помогне да разберете кога сте забременяли, поради промени в телесната температура.
Решете колко сте сериозни за времето на бременността си
Има някои професии, които имат конкретни времена, които са по-лесни, отколкото други, за да имат специално настроени раждания. Пример може да бъде учител, който предпочита да има бебе, родено в края на учебната година или началото на лятото, или член на духовенството, който трябва да избягва раждането си по време на висок празничен период. Понякога просто знаете, че искате да имате бебе, родено през октомври. Каквато и да е причината, можете да опитате да планирате концепцията на вашето бебе да съвпадне с конкретно време.
Това каза, помнете, това е предположение. Може да пропуснете напълно, да не забременявате и да завършите точно обратното на вашите намерения за тази бременност. Ако абсолютно не можете да имате бебе, родено през определен месец, използвайте резервен метод за контрол на раждаемостта в съответните девет месеца преди тази дата.
Това може да удължи времето за забременяване, просто защото не сте опитвали 12 месеца от годината. Това също може да означава, че трябва да работите върху предсказването на овулацията, за да ви помогне да получите конкретна дата, а не просто да се откажете от контрола на раждаемостта.
Регулиране на начина на живот "Бременност"
Може да изглежда, че това не е мозък - просто живеете живота си без контрол над раждаемостта. Ако това е начина, по който работи за вас и партньора ви, това е страхотно! Другите двойки завършват с много въпроси около мисленето за времето за секс . Ето защо не трябва да се притеснявате прекалено много, особено в началото. Не забравяйте, че повечето двойки ще заченат през първата година. Това е нормално и не бива да се изненадвате, ако не сте бременна веднага щом спрете контрола върху раждаемостта. (Нито трябва да се изненадате, ако сте.)
Има несигурност относно опитите за зачеване. Това може да е малко обезпокоително за някои семейства. Опитайте се да бъдете отворени за тази възможност да не можете да контролирате всички фактори освен тези, които можете да контролирате.
Знайте кога да вземете тест за бременност
Голямото разкритие по цялото пътуване до зачеването е теста за бременност. Когато се опитвате да забременеете, може да бъде изкушаващо да приемете, че всяко нещо, което чувствате, е индикация за бременност. Също така е нормално да сте наясно как се чувства тялото ви в дните, водещи до очаквания период.
Това може да бъде допълнително объркващо, когато толкова много тестове за бременност се рекламират като валидни, преди дори да пропуснете периода. Докато положителен тест преди пропускания период трябва да се счита за положителен тест за бременност, негативен тест не трябва да се счита за нищо. Вие бихте искали да изчакате, докато вашият период бъде по-дълъг и повторен.
Тъй като тестът за домашна бременност е сравнително евтин, точен и лесен за извършване, това прави по-вероятно да решите просто да вземете тест за бременност или три дни в дните, водещи до вашия период. Някои хора искат да знаят каква е вредата в това и докато не съществува истинска физическа вреда, емоционалната тежест на теста за големи отрицателни тестове за бременност наистина може да започне да тежи върху вас емоционално.
Най-добрият съвет е да изчакате до деня, в който се дължи вашият период, докато тествате, а понякога и в следващия ден. След това тестът е по-вероятно да бъде положителен, ако сте бременна, просто защото допълнителният ден или два дни ще дадат на организма ви възможност да регистрира по-голямо количество човешки хорион гонадотропин (hCG), което установява тестът за бременност.
Знайте кога да помолите за помощ
Един от най-често задаваните въпроси, които чуваме, е, че семействата не са сигурни дали имат проблеми или не и трябва да търсят помощ . Най-добрите насоки за употреба са някои от насоките за зачеването като цяло. Ако сте на възраст под 35 години и сте имали добре подреден, незащитени секс за една година, е време да получите второ мнение от вашия акушер-гинеколог или акушерка. Ако сте на 35 или повече години, изчакайте само шест месеца.
Най-малкото трябва да се обадите на практикуващия си, ако имате нещо, което изглежда странно за вашия цикъл. Това може да е кървене, което продължава по-кратко от три дни или по-дълго от седем дни. Възможно е цикълът ви да е по-кратък от 22 дни или по-дълъг от 42 дни. Понякога това е просто остатък от контрола на раждаемостта и малкото стартиране е полезно. Понякога това е ранен индикатор за друг проблем, който се нуждае от по-нататъшно проучване.
Трябва да започнете процеса на диаграми на циклите си, докато чакате да видите специалиста, ако все още не сте го направили. Това може да им даде някои данни, които да ви помогнат да откроите всички проблеми и да спестите време.
> Източници:
> Американски колеж по акушерство и гинекология. ACOG: Значението на грижите за предразсъдъци в континуума на здравните грижи за жените. Комитет на ACOG Становище № 313. Американски колеж по акушерство и гинекология. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.
> Американски колеж по акушерство и гинекология. Становище на Комитета на акционерите по чл. 549: затлъстяване по време на бременност. Obstet Gynecol. 2013 Яну; 121 (1): 213-7. две: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.
> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Предконцепционна грижа: систематичен преглед на настоящата ситуация и препоръки за бъдещето. Факти Преглеждания Vis Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.
> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015 ноември 26: 1-11. [Epub преди отпечатването] Ефектите от интервенциите за предразсъдъци върху подобряването на репродуктивното здраве и резултатите от бременността в първичната грижа: Систематичен преглед.
> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Липсващата връзка в предварителната грижа: ролята на изследванията на сравнителната ефективност. Matern Child Health J. 2013 Jul; 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.