Фертилитетът се определя като естествения капацитет за зачеване на дете. Въпреки това, плодородието не идва лесно за всички; около 11% от двойките ще се сблъскат с безплодие - невъзможността да се заченат естествено след една година незащитен сексуален контакт .
Има неща, които можете да направите, за да подобрите плодородието си , да увеличите шансовете си бързо да забременеете и да намалите риска от безплодие .
Колкото повече знаете, толкова по-добре. Фертилността не е само проблем на жените. Както мъжете, така и жените могат да предприемат стъпки за подобряване на плодовитостта им и мъжете и жените могат да получат безплодие.
Ако сте изправени пред безплодие, имате причина за надежда. Огромното мнозинство от двойките ще могат да забременеят с помощта на лечение на плодовитост , хирургия или промени в начина на живот.
За тези, които не се замислят дори с помощта, съществуват алтернативни варианти за изграждане на семейство или продължаване на живота ви.
Основи на плодовитостта: Какво означава да забременеете?
Ето един много кратък преглед на това, което трябва да се случи, за да може една двойка да възприеме естествено.
- Репродуктивната система на жената трябва да произвежда каскада от хормони, която ще доведе до овулация . Овулацията е, когато едно яйце се отделя от един от яйчниците. Това се случва веднъж месечно по време на раждащите години на жената.
- Човешката репродуктивна система трябва да произвежда спермални клетки в тестисите. След пубертета се генерират ежедневно нови сперматозоиди.
- Двойката трябва да има сексуален контакт (или най-малкото, спермата трябва да влезе в контакт с вагиналната област) през пет до шест дни преди овулацията .
- По време на еякулацията сперматозоидите във vas deferens се смесват със сперма, създадена в простатата и семенните везикули. (Мъжките тестита създават клетки от сперматозоиди и след това тези клетки от спермата се съхраняват в съдовете.) Тази смес от сперматозоиди и течност се изтласква от пениса чрез поредица от мускулни контракции.
- След полово сношение спермата (в идеалния случай) се събира в цервикалната област . След това клетките на сперматозоидите трябва да изплуват от спермата и да преминат в цервикалната слуз на жената .
- След това спермата трябва да плува през цервикалния отвор в матката. От матката спермата сега плува до фалопиевите тръби .
- Най-силният и най-здрав сперматозоид (много малък процент от общия брой) ще остане във фалопиевите тръби, докато се появи яйце.
- След отделянето на яйцеклетка от един от яйчниците, той се насочва внимателно към фалопиевите тръби.
- Във фалопиевите тръби една от чакащите се клетки на спермата в крайна сметка се влива в яйцето. Това е моментът на оплождане.
- След овулацията репродуктивната система на жената освобождава нов коктейл от хормони, които изграждат ендометриума или маточната лигавица .
- Оплоденото яйце (или ембрион) преминава през серия от клетъчни деления.
- Тъй като това се случва, ембрионът продължава да се движи надолу по маточната тръба в матката.
- След като ембрионът достигне до матката, той в крайна сметка се имплантира в маточната лигавица или в ендометриума. Това се случва около 4 до 10 дни след оплождането.
- След имплантирането, ембрионът създава клетки от плода и плацентарни клетки. Ще започне да се произвежда хормонът човешки хорионгонадотропин (hCG) или "хормон на бременността".
- Около една седмица по-късно, или приблизително 14 дни след овулацията, има достатъчно циркулиращ hCG за тест за бременност, за да даде положителен резултат .
Как може да забременяте бързо?
Ако приемем, че вие и вашият партньор сте плодовити, има неща, които можете да направите, за да забременеете по-бързо .
Номер едно е да оптимизирате времето, в което правите секс . Искате да имате сексуален контакт по време на вашия плодороден прозорец.
Плодовият прозорец трае между пет и осем дни и се случва точно преди овулацията. Има погрешно схващане, че овулацията се появява на 14-ия ден от менструалния цикъл. Истината е, че денят на овулацията варира от жена до жена.
Някои от тях могат да се ядат по-рано от 10-ия ден, а други - в ден 22.
Вероятно сте забременели, ако правите секс един до два дни преди да овулирате. Вашите шансове за забременяване в деня преди овулацията са между 21% и 34%. Сравнете това до четири дни преди овулацията, когато шансовете ви са между 8% и 17%.
Има много методи за откриване на това много плодородно време. Най-добрите два метода проверяват цервикалната слуз (по-лесно от това, което звучи) или с тестовете за прогнозиране на овулацията (също доста лесно, но ще трябва да купите тест ленти.)
Можете също да:
- Начертайте температурата на основното тяло
- Проверете за промени в мястото на маточната шийка
- Настройте сексуалното желание на тялото (Либидото ви е по-високо, когато сте в плодороден режим.)
Можете допълнително да оптимизирате плодовитостта си чрез чести сексуални контакти , като използвате смазочни масла , подходящи за сперматозоидите , и избягвате да се нахлувате ( добра практика независимо) .
Как може да разберете дали сте бременна?
За жените, които се опитват да забременеят, всеки месец се разделя на два периода: преди овулацията, когато се опитвате да правите секс преди да я освободите и след овулацията , когато чакате да вземете тест за бременност.
Времето между овулацията и очаквания период е известно като двуседмично изчакване .
Идеалният момент да вземете тест за бременност е един ден след изтичането на Вашия период. Например, ако вашите цикли са обикновено 30 дни, ще искате да вземете тест за бременност на 31-ия ден или по-късно.
По-добре е да избягвате да правите тестове, преди вашият период да се дължи. Ако приемете ранния тест, вероятно няма да получите положителен резултат, дори ако сте бременна. Освен това може да увеличи нивото на стрес.
Можете ли да разберете дали сте бременна от начина, по който се чувствате?
Вероятно сте прекарали известно време в търсене на симптоми на ранна бременност онлайн, опитвайки се да разберете дали сте бременна преди деня на теста за бременност.
Истината е, че не можете да разберете дали сте бременна точно по начина, по който се чувствате. Понякога жените се чувстват бременни, когато не са - и понякога не се чувстват бременни, когато са.
Какво можете да направите, за да подобрите плодородието си естествено?
Изследванията установиха, че някои здравословни навици на живот могат да доведат до подобряване на плодовитостта или поне до намаляване на риска от безплодие. Извършването на промени в начина на живот може или не може да повлияе на действителното безплодие и не трябва да се счита за еднакво ефективно, както при лечението на фертилността. Трябва да обмислите, както да направите промени в начина на живот, така и да получите медицинска помощ.
Например, ако вашите фалопиеви тръби са блокирани , вашата диета няма да ви помогне да заченете по естествен път. Диетата може или не може да подобри шансовете ви за лечение на фертилността, но в момента няма проучвания, които да докажат това.
Някои неща, които можете да направите, които могат да подобрят плодовитостта, включват:
- Уверете се, че сте на здравословно тегло - не е твърде тежък или твърде тънък.
- Яжте здравословна диета с много богати на антиоксиданти зеленчуци и плодове , здравословни мазнини като зехтин и ядки и здравословни протеини.
- Избягвайте емоционално хранене или нежелана храна.
- Настанете достатъчно сън през нощта, в точните часове. (Работниците на нощна смяна може да са изложени на по-висок риск от спонтанен аборт и безплодие).
- Упражнявайте, но не упражнявайте .
- Вземете добавка от фолиева киселина .
- Практикувайте ума-тялото и техниките за релаксация .
Научете повече за това как можете да увеличите плодовитостта:
- 8 лоши навици за капка, за да подобрите плодородието си
- 10 начина, по които мъжете могат да подобрят плодовитостта си
Кога трябва да бъдете загрижени за плодородието си?
Трябва да сте загрижени за плодовитостта си, ако някой от следните три се отнася за Вас:
- Вие сте имали незащитен сексуален контакт за една година без да забременеете.
- Имате тревожни симптоми или рискови фактори за безплодие.
- Имате две или повече последователни загуби от бременност.
Трябва да се свържете с Вашия лекар, ако някое от изброените по-горе се отнася до вашия опит.
Освен това, ако сте на 35 или нагоре , трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако не забременеете след шест месеца. Това е така, защото плодородието естествено намалява по-бързо.
Най-честите признаци и симптоми на проблем с фертилитета са:
- Нередовни менструални цикли
- Необичайно лоши менструални спазми
- Необичайно тежки периоди или ненормално менструално кървене
- Болка в таза или болка по време на сексуален контакт
- Сексуалната дисфункция (включително еректилна дисфункция или ниско либидо)
Всеки човек обаче няма да изпитва симптоми или признаци на проблем с плодовитостта. Всъщност, често срещано е, че двойката само открива, че имат проблем с плодовитостта, след като са се опитали да забременеят без успех в продължение на една година. Много причини за безплодие са "мълчаливи" и нямат очевидни симптоми.
Какво може да намали или да навреди на плодородието?
Има някои неща, които могат да намалят плодородието ви, за което имате контрол. Например, тютюнопушенето намалява плодородието при мъжете и жените , така че се отказва (за това и, разбира се, много други причини).
Други причини за намалена плодовитост не са под ваш контрол. Например, плодовитостта намалява с възрастта. Докато може да сте в състояние да опитате и да имате деца в по-млада възраст , наистина не можете да направите нищо, за да спрете свързания с възрастта спад на плодовитостта.
Ето някои причини за намалена плодовитост или безплодие:
- Възраст : Женският фертилитет се увеличава в ранната до средата на 20-годишна възраст на жената, а след 35-годишна възраст започва бързо да намалява . Мъжката плодовитост също намалява с възрастта , макар и не толкова драматично. Докато някои мъже все още са плодовити след 50-годишна възраст, жените след менопаузата са напълно безплодни.
- Затлъстяване : Затлъстяването е една от водещите причини за предотвратимо безплодие. Дори леко наднорменото тегло може да намали фертилитета на жените . Затлъстяването може да причини проблеми с овулацията при жените и може да намали здравето на сперматозоидите при мъжете.
- Нездравословни навици на начина на живот : Пушенето, прекомерното пиене и наркотиците за отдих могат да намалят плодородието. Това важи и за мъжете и жените. По-рядко, по-честите нездравословни навици на начина на живот (като например недостиг на достатъчно сън или хранене на нездравословна диета) може леко да намалят плодородието ви.
- Инфекция на репродуктивния тракт : Както мъжете, така и жените могат да станат безплодни след инфекция на репродуктивния тракт. Най-честата причина за тези инфекции са болестите, предавани по полов път (STD). При жените това може да причини възпаление на таза (PID) . Мъжете също могат да станат безплодни след договарянето на СТД. Все пак, не всички инфекции на репродуктивния тракт са причинени от предавани по полов път заболявания. Например, някои медицински процедури могат да причинят инфекция.
- Запушвания или нарушения на възпроизводителния тракт : Проблемите с яйчниците, фалопиевите тръби или матката могат да причинят проблеми с фертилността при жените. Проблемите с тестисите, vas deferens, простатната жлеза или семенните везикули могат да причинят проблеми за мъжкия фертилитет . Заболявания или аномалии могат да се наблюдават още от раждането (вродени аномалии), резултат от нараняване или медицински процедури или възникнат след заболяване или инфекция. Най-често запушванията се причиняват от сраствания (белези).
- Хормонални дисбаланси или заболявания на репродуктивната система : Хормоналните дисбаланси при мъжете и жените могат да намалят плодовитостта или дори да причинят безплодие. Например, ендометриозата , синдром на поликистозни яйчници и преждевременна яйчникова недостатъчност (известен също като първична недостатъчност на яйчниците) могат да доведат до женско безплодие. Ниският тестостерон може да доведе до мъжко безплодие.
- Основно заболяване или разстройство : Дори ако заболяването не е пряко свързано с репродуктивната система, то все още може да повлияе на плодовитостта. Някои нелекувани заболявания и заболявания могат да доведат до безплодие при мъже или жени. Например, заболяването може да доведе до безплодие, ако мъжът или жената ядат глутен . Нелекуваният диабет или дисбалансът на щитовидната жлеза могат също да причинят безплодие.
- Нежелани лекарствени реакции : Някои лекарства могат да намалят плодовитостта при мъже и жени. Например, алергичните лекарства могат да изсушат цервикалната слуз. Някои антидепресанти могат да причинят проблеми с фертилността при мъжете.
- Рак лечение : Говорейки за нежелани реакции, лечение на рак може да намали плодовитостта или да причини безплодие при мъжете и жените. Това зависи от използваното лечение за рак. Възможно е да се замразят спермата, яйцата или ембрионите преди лечение на рак.
- Необясними причини : Около една на всеки четири двойки никога не разбират защо не могат да заченат. Това е известно като необяснима безплодие .
Кой може да помогне и какво се включва в теста за плодовитост?
Ако сте жена и сте загрижени, че може да имате проблем с плодовитостта, първият човек, с когото трябва да говорите, е вашият гинеколог . Мъжете трябва да видят уролог.
Много е важно, че и двамата сте тествани. Уверете се, че Вашият лекар поръчва анализ на спермата за вашия партньор и не само тества плодородието ви. Мъжкото безплодие е самостоятелно или заедно с женското безплодие причината защо една двойка не може да забременее поне 40% от времето.
Основното изследване на плодовитостта включва кръвна работа, анализ на спермата за мъжа и HSG за жената (което е специален рентгенов лъч, който показва дали са отворени или не фалопиевите тръби).
Ако се чувствате притеснени от теста за плодовитостта, не сте сами. Опитайте се да запомните, че тестването е първата стъпка за получаване на помощ.
В зависимост от резултатите от вашето тестване за плодовитост, Вашият лекар може да се опита да ви лекува с нискотехнологични методи за лечение на фертилността ( като Clomid ), или Вашият лекар може да ви насочи директно към репродуктивен ендокринолог.
Репродуктивният ендокринолог е един вид специалист по фертилитета. Обикновено работят в клиника за плодородие, заедно с други техници по фертилност, лекари и медицински сестри. След като се обърнете към клиника за плодородие, може да се извършат допълнителни тестове.
Какви опции имате за лечение на плодовитостта?
Вашите възможности за лечение на фертилитета ще зависят от причината за Вашето безплодие.
Някои възможности включват ...
- Промени в начина на живот
- Отслабване
- Лечение на основно заболяване
- Промяна на лекарството, ако страничен ефект е намален плодовитостта; никога не променяйте или спрете да приемате лекарства без обсъждане с Вашия лекар
- хирургия
- Лекарства за орално плодородие, като Clomid или летрозол
- Инжекционни лекарства за плодовитост
- Осеменяване, най-честа вътрематочна инсеминация (IUI)
- Оплождането ин витро (IVF)
- Възпроизвеждане от трети страни (с използване на донор на яйца, донор на ембриони, донор на сперматозоиди или сурогат )
Осемдесет до 90 процента от двойките се лекуват с лекарства или хирургия. Не се изисква IVF за по-голямата част от безплодните двойки.
Разходите за лечение на фертилността варират и ще зависят и от вашето застрахователно покритие.
Докато лечението с Clomid е относително евтино (между $ 10 и $ 50 на цикъл за най-основното лечение), един инжектируем цикъл може да струва няколко хиляди долара, а цикълът на лечение за IVF струва средно 15 000 долара.
Лечението на фертилитета също може да бъде стресиращо. Важно е да се свържете с нас за помощ и да отделите време за самообслужване.
Какво ще стане, ако не искате да продължите лечение на плодовитостта?
Не всеки взема решение за лечение на плодовитостта. Също така, някои двойки ще решат да спрат да преследват лечение по различни причини .
Опциите освен лечение на фертилността включват:
- Продължавайки да опитвате сами по себе си
- Като се има предвид приемното родителство
- Като се има предвид осиновяването
- Да живееш бездетен живот
Ако нямате собствени биологични деца, не означава, че не можете да се включите в живота на детето. Докато е около децата може да бъде болезнено през първите дни на безплодието, с течение на времето някои мъже и жени намират участие с децата, за да бъдат лечебен опит.
Как можете да се справите със стреса на борбите за плодородие?
Когато не забременявате толкова бързо, колкото очаквахте, това е нормално да изпитвате стрес . Изследванията показват, че жените със стерилитет изпитват подобни нива на психологически стрес като тези, които са изправени пред рак, ХИВ и хронична болка.
Справянето с безплодието не е лесно. Не забравяйте да се грижите добре за себе си . Умствените терапии като йога и акупунктурата могат да намалят стреса на фертилността, както и да видят обучен съветник .
Също така не забравяйте да се свържете с други хора, които се опитват да направят концерти ( които ще разберат откъде идвате) и вашите "плодородни мирли" приятели.
Слово от многото
Каквото и да правите, моля , не задържайте проблемите с плодовитостта в тайна . Няма причина да се срамувате и не е нужно да се занимавате само с безплодие. Хората искат да помогнат. Оставете ги.
> Източници:
> Чавроро Дж. Е., Рич-Едуардс Дж. Дж. Роснър Б, Уилит WC. "Проспективно проучване на приема на млечни храни и ановулаторна безплодие". Човешка репродукция. 2007 май, 22 (5): 1340-7. Epub 2007 28 февруари.
> Лабиак, Сюзън; Лава, Сюзън; Турк, Фред; Зие, Филис. "Ефекти на Shiftwork върху съня и менструалната функция в медицинските сестри." Здравеопазване за жените Интернешънъл. Септември 2002 г .; 23: 6 & 7: 703-14.
> Бързи факти за безплодието. Американското общество за репродуктивна медицина.
> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. "Травма от загуба на бременност и безплодие сред майките и нежелано бездетни жени в Съединените щати" Journal of Loss and Trauma . 2009; 14 (3): 211-227. Дой: 10.1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1, Самсон А, Бърнард JP, Thalabard JC. "Ден-специфични вероятности за зачеване в плодородни цикли, водещи до спонтанни бременности. " Хъмп Репрод . 2013 Apr; 28 (4): 1110-6. doi: 10.1093 / humrep / des449. Epub 2013 Jan 22.